《开端》，是一部由 塔拉·布拉德利(Tara Brach) 所著的心灵成长类图书。这本书主要围绕着正念的概念展开，探讨了如何通过正念实践来解放内心，获得内在平静与和谐。书中融合了丰富的心理学理论和传统禅修智慧，为读者提供了一条通往自我觉醒与成长的道路。在阅读完《开端》之后，我深受启发和感动。
首先，我被书中所强调的正念概念深深吸引。正念是一种超越人类大脑自我保护机制的能力，可以帮助我们观察到自己的思维、情绪和感受，而不是被它们所控制。通过正念实践，我们可以学会接纳并认识自己内在的一切，了解自己的内心需求，并逐渐摆脱对外界的执念和依赖。在当下这个信息爆炸的时代，人们往往容易陷入焦虑、压力和失落之中，而正念则为我们提供了一种调整内心状态的方式，让我们重新回到当下，体会生活的美好与平静。
其次，我觉得书中的故事和案例很贴近生活，让我更容易理解和接受其中的道理。作者通过一些真实的案例和思考题，引导读者思考自己的内心状况和问题，并提出了一些实用的解决方法。例如，书中有一位被工作压力和家庭矛盾困扰的女性，通过正念练习，她逐渐释放了内心的困扰和恐惧，找到了内在的平静与自信。这些生动的案例让我看到了正念的力量，也让我更愿意去尝试和实践。
最后，我觉得书中的一些禅修智慧对我有很大的启发。禅修是一种让人们专注于当下的修行方式，通过冥想和觉知来觉察自我，了解自我，最终实现内心的平静与和谐。在《开端》中，作者精彩地讲述了禅修的一些原理和方法，比如如何观察呼吸、如何觉知身体感觉等。这些禅修技法让我更加深入地理解了内在世界，也让我明白了禅修的力量和意义。
总的来说，读完《开端》之后，我感受到了一种内心的触动和启发。书中融合了心理学和禅修的智慧，为我指明了一条内在成长与觉醒的道路。正念的概念和实践给予了我力量和勇气，让我更加深入地理解了自己的内心世界，也让我更加珍惜和珍视当下的生活。希望我能够坚持正念的实践，不断提升自我，获得内在的平静与和谐。非常感谢《开端》，让我享受到了一次心灵的洗礼和启迪，带给我不一样的人生体验。