《乖把它吃进去动一动》是作者徐贻芳所著的一本关于养生保健的书籍。整本书以食物为中心，介绍了食物的功效和搭配，以及如何通过食物来调养身体，保持健康。在读完这本书后，我深有感触，下面我就来分享一下我的读后感。
首先，这本书着重强调了食物对健康的重要性。作者通过对各种食材的详细介绍，告诉我们每种食物都有其独特的功效，如何通过不同的食材来满足身体的需要，调养身体。在看完之后，我深深地意识到了食物对我们身体的影响有多么重要。我们每天都在不知不觉中摄入各种食物，而这些食物的质量将直接影响我们的健康。通过对食物的选择和搭配，我们可以调理身体，预防疾病，保持健康。
其次，这本书还着重介绍了食物的烹饪方法。作者在书中分享了许多简单易做的食谱和烹饪技巧，告诉我们如何正确烹饪食物，使其更好地保留营养成分。在现代社会，人们的生活节奏快，很多人都选择外卖或快餐，这些食物虽然方便，却缺乏营养。通过这本书，我学会了一些简单的烹饪技巧，可以在家里做一些美味又营养的餐食，不仅可以保证食物的质量，也是一种健康的生活方式。
最后，这本书还着重介绍了一些运动的方法。作者认为，食物和运动是保持健康的两个重要方面，而运动则是增强体质，提高免疫力的有效途径。在书中，作者分享了一些简单易行的运动方法，如散步、跑步、瑜伽等，可以根据自己的情况选择适合自己的运动方式。通过运动，可以增强身体的代谢能力，减少慢性病的风险，保持身体的健康。
总的来说，读完《乖把它吃进去动一动》，我对健康保健有了更深入的了解。食物、烹饪和运动是保持健康不可或缺的三要素，通过合理的食物搭配、正确的烹饪方法和适宜的运动方式，我们可以保持身体的健康，提高生活质量。这本书给了我很多启发和帮助，我会将其中的理念融入到自己的生活中，保持健康的生活方式。希望更多的人也能通过这本书，学会如何乖乖地吃好食物，动一动，让身体更加健康。