我在这段时间里看了一本书，《ASMR18》。这是一本关于ASMR的书籍，ASMR是YouTube上一个非常火爆的概念，是指“自发性自主感觉经络反应”的缩写，被人们称为“音频性愉悦反应”。ASMR视频中，主播通过各种方式刺激听众，引发一种极致放松的感觉，使人心情愉悦，帮助入眠。
在《ASMR18》这本书中，作者详细介绍了ASMR的起源、发展历史以及对人们的影响。作者通过大量的案例和调查研究，证明了ASMR对人类的身心健康具有积极的影响。ASMR视频可以帮助人们缓解焦虑、减轻压力，甚至帮助入眠。在这个快节奏的社会中，人们的压力越来越大，ASMR视频就成为了一种很好的放松方式。
在阅读完《ASMR18》之后，我感触很深。书中提到的许多案例让我意识到，ASMR不仅仅是一种消遣，更是一种对抗紧张、焦虑的有效方式。在我们生活中，压力无处不在，大家的工作、学习都在不断地竞争、加班，很容易导致焦虑、疲劳等问题。而ASMR视频则可以帮助我们在疲惫之余获得片刻的放松，让大脑暂时放下一切烦恼，享受宁静的时光。
此外，我还注意到ASMR对于睡眠的帮助。在书中，作者详细介绍了通过ASMR视频帮助失眠者入眠的案例。很多人都有入睡困难的问题，导致白天精神不济、工作效率低下，而ASMR视频的各种各样的声音，如雨滴落在窗户上、轻柔的耳语等，都可以帮助人们放松神经，迅速进入梦乡。这让我觉得ASMR视频不仅仅是一种消遣，更是一种对抗睡眠障碍的有效方法。
总的来说，读完《ASMR18》这本书，让我对ASMR有了更深入的了解。这种特殊的娱乐方式不仅可以让人们放松身心，减轻压力，还可以帮助解决一些常见的健康问题。我会在以后的生活中多尝试一些ASMR视频，希望能够让自己更好地面对生活中的各种挑战。感谢作者的用心创作，让我有机会了解到这种有趣的现象，也让我对ASMR有了更深刻的认识。愿更多人能够通过ASMR视频，找到内心的宁静与平静。